Chudnutie bez mýtov a kalkulačiek: Prečo 5 jedál denne a fotky taniera zlyhávajú aj v ére moderných liekov

Každý, kto sa niekedy pokúšal schudnúť, ten kolotoč pozná: krabičkovanie, budík na jedlo každé tri hodiny, striktný zákaz obľúbených jedál a najnovšie už aj fotenie taniera cez aplikácie s umelou inteligenciou. Ako lekárka sa vo svojej praxi dennodenne stretávam s ľuďmi, ktorí sú z neustáleho počítania vyčerpaní. Keď sa s pacientmi rozprávame o tom, či […]

Priberám z kortizolu? Medzi internetovým marketingom a skutočnou medicínou

V poslednom čase sa v našich ambulanciách čoraz častejšie stretávame s fenoménom „stresového brucha“. Sociálne siete sú zaplavené reklamami na „blockery kortizolu“ a návodmi, ako si od lekára vyžiadať odber tohto hormónu. Skôr než sa však rozhodnete investovať do drahých doplnkov stravy, poďme sa na kortizol pozrieť očami medicíny založenej na dôkazoch. Kortizol nie je […]

Liečba obezity nie je skratka. Je to oprava pokazeného biologického programu

„Mali by ste proste menej jesť a viac sa hýbať.“ Túto vetu počul každý človek s nadváhou tisíckrát. A hoci znie logicky, v skutočnosti je to často rovnaký nezmysel, ako povedať človeku s krátkozrakosťou, aby sa „viac snažil zaostriť“. V našej ambulancii vidíme pacientov, ktorí roky bojujú so sebou samým, cítia vinu a svoje kilogramy […]

Jesť pre zdravé srdce: 10 zlatých pravidiel podľa najnovších vedeckých poznatkov (2026)

Zabudnite na zázračné detoxy alebo prísne diéty, ktoré trvajú dva týždne. American Heart Association (AHA) vydala v roku 2026 aktualizované usmernenie, ktoré sa nesústreďuje na jednotlivé „superpotraviny“, ale na to, ako jeme dlhodobo. Najnovšie odporúčania od American Heart Association z roku 2026 prinášajú jasné a praktické rady, ktoré môžete zaradiť do bežného života. Cieľom nie […]